| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 510克 | 韭菜饺子热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于打篮球188分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、韭菜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、芝麻油（适量）
1/8. 主料辅料混合搅拌
2/8. 饺子皮铺在手掌心，放入馅，对折成半圆，轻捏，沾点水于半圆的一端，一端于另一端重叠，就是元宝状水饺了。
3/8. 三角形水饺
4/8. 柳叶饺和包子状水饺
5/8. 柳叶饺演变的鱼形饺
6/8. 又一种鱼形饺
7/8. 煎饺：不粘锅中放些许油，码入饺子，煎到饺子底变金黄色，加入水没过饺子2/3，盖盖子，待水煮干即可.
8/8. 一盘煎饺来咯～
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、润肠胃等功效；可与卷心菜、丝瓜、大蒜搭配；与鸭梨、龟、刀豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、补肾温阳等功效；可与明虾、青鱼、豆芽搭配；与牛里脊、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克