| 洋葱烤羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 521克 | 洋葱烤羊肉热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于扎马步105分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱烤羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（适量）、洋葱（250克）、盐（适量）、孜然（适量）、生抽（适量）、白酒（一点）、胡椒粉（适量）
1/3. 羊肉提前腌好 放点白酒去腥 撒入适量盐 生抽 孜然 胡椒粉 按个人口味
2/3. 烤箱预热200度 烤盘放锡纸 把洋葱切块 随意切烤盘上撒上点油 因为洋葱会出水 不用太多 洋葱铺好撒上点盐和孜然
3/3. 把羊肉铺上去 放入烤箱 200度 15分钟差不多
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、助元阳、益血等功效；可与豆腐、辣椒、白果搭配；与醋、首乌、百合相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、提神等功效；可与猪骨、松子、牛肉搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱烤羊肉热量420 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物11.74 克
- 钠73.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾549 毫克