| 牡蛎干烩韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 牡蛎干烩韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于坐车60分钟消耗的热量...60 | |||||
牡蛎干烩韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、牡蛎干（适量）、盐（适量）、OX酱（适量）、麻油（适量）
1/3. 韭菜洗净切段，牡蛎干用热水冲洗，并稍做浸泡。
2/3. 炒菜锅里加一碗水，烧开后放进牡蛎干，XO酱，适量盐，盖上锅盖中火煮约5~6分钟，汤会渐渐呈现白色。
3/3. 加入一勺麻油，将切好的韭菜放入锅中，韭菜会出一点水，稍微收干一点即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与猪肉、北极虾、猪血搭配；与菠菜、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牡蛎干烩韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克