| 鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 总量 | 310克 | 鸡肉披萨热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于打磨地板154分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡肉披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（150克）、披萨饼（一个）、芝士（50克）、青辣椒（各一些）
1/4. 用了一个七哥披萨饼，放在平底锅小火把披萨烤下。
2/4. 鸡肉先腌几个钟（我放蜜汁腌的），拿出炒熟。
3/4. 在披萨上涂上一层茄汁，再放马苏芝士，然后放鸡肉、青红椒，最后铺满一层芝士。
4/4. 家里没有烤箱，所以放微波炉高火烤十分钟。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与豇豆、冬瓜、薄荷搭配；与鲤鱼、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 鸡肉披萨热量693 千卡
- 脂肪24.03 克
- 蛋白质29.78 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠634 毫克
- 钙165 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾549 毫克