电饭锅煲仔饭的热量和减肥功效

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有托疹解毒、益胃和中、提高免疫力等功效；可与油菜、牛肉酱、四季豆搭配；与鸽肉、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、抗癌等功效；可与草鱼、菠菜、蜂蜜搭配；与樱桃、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、滋阴解毒、补肾强身等功效；可与樱桃番茄、牛里脊、猪里脊肉搭配；与香椿、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；