| 芹菜梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 827克 | 芹菜梨汁热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于赛艇24分钟消耗的热量...720 | |||||
芹菜梨汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（1/2个）、芹菜（1片）、生菜（2片）、黄瓜（非必须）（1/4根）、水（适量）
1/2. 所有蔬菜水果洗净，黄瓜芹菜切条，梨削皮切块。生菜切块。（实际搅拌的时候稍微多加了点梨，因为芹菜味真的好重！！！！）
2/2. 所有加入搅拌机，加水至450ml。搅拌至均匀顺滑即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、退热、降火等功效；可与芝麻、姜汁、蜂蜜搭配；与鹅肉、哈密瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、平肝降压等功效；可与菜花、牛肉、明虾搭配；与兔肉、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、增进食欲等功效；可与大蒜、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜梨汁热量285 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.77 克
- 碳水化合物22.66 克
- 钠316.9 毫克
- 钙171 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾1155 毫克