| 韭菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 409克 | 韭菜鸡蛋面热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于仰泳63分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（1个）、面条（100克）、盐（半勺）、黄豆酱（半勺）、辣椒酱（半勺）、醋（一勺）
1/4. 韭菜洗净切碎加半勺盐 拌到腌好后 打入鸡蛋拌匀
2/4. 热锅加少许油 炒好后出锅
3/4. 将桑叶面煮熟，煮面时不要加太多水 之后到入炒好的韭菜鸡蛋中
4/4. 依个人口味 调点黄豆酱 辣椒酱 醋
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、肾虚阳痿等功效；可与基围虾、鸡蛋、鲫鱼搭配；与牛里脊、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与小米面、海虾、苋菜搭配；与甲鱼 、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋面热量443 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质22.949999 克
- 碳水化合物66.17 克
- 钠494 毫克
- 钙169 毫克
- 铁8.99 毫克
- 钾764 毫克