| 银耳桃胶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 64克 | 银耳桃胶羹热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于下坡滑雪25分钟消耗的热量...300 | |||||
银耳桃胶羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（一朵）、桃胶（两颗）、蜂蜜（根据个人口味添加）
1/4. 银耳泡发，如果一人份不用太多，一小块即可。
2/4. 桃胶要泡二十四小时，一人份不要多过两粒，一粒可以泡出很多。泡好一定要把杂质清理干净。
3/4. 锅中水沸后加入银耳，煮二十分钟后放入桃胶继续煮半小时左右。
4/4. 因为个人不喜欢加糖，煮好晾一碗待略凉加入蜂蜜，玫瑰花酱。 即可。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、壮身、强精等功效；可与山药、雪梨、枸杞搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、止痛镇痛等功效；
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营养信息
- 银耳桃胶羹热量123 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克