| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 黑芝麻糊热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于高台跳水186分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（50克）、糯米（40克）、大米（40克）、核桃/花生（40克）、水（1.2 L）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备好要用的主料
2/6. 炒熟芝麻，花生，大米和糯米（不用放油）
3/6. 全部放进豆浆机里
4/6. 加入1.2L的水
5/6. 然后选择 八宝/米糊，差不多15分钟后就行了
6/6. 完成！
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、养血护肤、通便等功效；可与山药、桑葚、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延年益寿、补虚等功效；可与香瓜、枣、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、帮助消化等功效；可与猕猴桃、紫米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量559 千卡
- 脂肪51.6 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物182.7 克
- 钠21.3 毫克
- 钙1637 毫克
- 铁72.7 毫克
- 钾819 毫克