| 春笋土豆肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 887克 | 春笋土豆肉煲热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡，相当于做头发624分钟消耗的热量...150 | |||||
春笋土豆肉煲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、春笋（一大根）、土豆（3个）、生抽（3勺）、红糖（适量）、番茄酱（1勺）、料酒（适量）、葱 麻油（适量）
1/7. 肉处理好 片成薄片
2/7. 笋切片准备
3/7. 土豆滚刀块切好准备
4/7. 塔吉锅锅底刷油 加热 放进肉片
5/7. 待肉片出香味 加入春笋铺在肉上 再铺上土豆
6/7. 生抽 糖 番茄酱 等在碗内调好 加点料酒 水 浇在锅内 盖上锅盖大火烧至出水 改小火十二分钟 关火焖十分钟
7/7. 撒上葱花 芝麻香油 即可开吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、利二便等功效；可与白菜、丝瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、减肥、消食等功效；可与鲍鱼、木耳、鸡肉搭配；与红糖、豆腐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、养颜等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春笋土豆肉煲热量1560 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物20.94 克
- 钠296.7 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾912 毫克