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稠鱼烧

稠鱼烧的热量和减肥功效

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稠鱼烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉354千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
糖粉195千卡389千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量374稠鱼烧热量/卡路里923千卡
粉刷 热量923千卡,相当于粉刷308分钟消耗的热量...180

稠鱼烧的做法共11个步骤

食材主料/辅料

低粉(100克)、牛奶(80克)、蜂蜜(1勺)、糖粉(50克)、鸡蛋(2个)、食用油(30克)、泡打粉(一小勺)
稠鱼烧的做法图解1

1/11. 集合啦!集合啦!

稠鱼烧的做法图解2

2/11. 鸡蛋+糖粉+蜂蜜+牛奶混合打匀,不许要打发,只要搅拌均匀即可

稠鱼烧的做法图解3

3/11. 低筋面粉和泡打粉混合过筛,最好多筛几遍,这样面粉里会充满空气做稠鱼烧时会起伏的很饱满~

稠鱼烧的做法图解4

4/11. 把过筛的面粉筛入蛋糊里拌匀

稠鱼烧的做法图解5

5/11. 把油加入拌好的面糊里

稠鱼烧的做法图解6

6/11. 稠鱼烧模具里刷油

稠鱼烧的做法图解7

7/11. 把面糊倒入模具里

稠鱼烧的做法图解8

8/11. 小火两分钟然后把模具翻面

稠鱼烧的做法图解9

9/11. 翻面之后在一分钟就ok啦!

稠鱼烧的做法图解10

10/11. 很漂亮吧

稠鱼烧的做法图解11

11/11. 出模成品

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、预防便秘、治疗便秘等功效;可与黑豆、草莓、甘蔗搭配;与桔子、番茄酱、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效;可与茼蒿、牛奶、橙子搭配;与豆腐、螃蟹、油豆腐相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有疗疮、解盐卤毒、除口臭等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效;可与青椒、黄豆、丝瓜搭配;与桔子、雪莲果、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 稠鱼烧热量923 千卡
  • 脂肪16.01 克
  • 蛋白质29.17 克
  • 碳水化合物259.49 克
  • 181.5 毫克
  • 322 毫克
  • 2.84 毫克
  • 277 毫克

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