| 双层椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 562克 | 双层椰汁糕热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于打理草坪230分钟消耗的热量...330 | |||||
双层椰汁糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、鱼胶粉（10汤匙）、黄糖（2块）、白糖（适量）、水（800毫升）
1/5. 先将2块黄糖加入400ml的热水中溶化，当水溶化后加入2汤匙用凉开水泡开的鱼胶粉，充分溶化后均匀倒入3个饭盒中。放入急冻！
2/5. 在第一层急冻期间准备第二层的椰浆！将白糖放到400ml水，我这里用了一汤勺的白糖，加热溶化，加入椰浆煮滚后在加4汤匙用凉开水泡开的鱼胶粉，充分溶化后放凉待用！
3/5. 大概半个小时，第一层黄糖水凝结了，第二层的椰浆也凉了，就可以把椰浆均匀倒进第一层上，放急冻半小时后转放到普通冷冻。
4/5. 大概2，3个小时就可以吃了～
5/5. 把鱼胶粉放到凉开水泡开，比直接放到热水里溶化好用多～
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、散瘀消肿、养血等功效；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、温胃驱寒、补虚等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛排、姜、牛腩相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 双层椰汁糕热量1266 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质88.62 克
- 碳水化合物206.49 克
- 钠415 毫克
- 钙341 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾746 毫克