| 西红柿冬瓜橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 989克 | 西红柿冬瓜橙汁热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于柔软体操47分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿冬瓜橙汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、冬瓜（1块）、橙子（1个）
1/2. 食材洗净，冬瓜去皮切块，橙子去皮切块，西红柿切块。
依次放入原汁机榨汁即可。
2/2. 配上面包和煎蛋，还有一杯小早家的草莓酵素，美好的一天开始啦。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、抗衰老等功效；可与三文鱼、鸡蛋、山楂搭配；与咸鱼、青鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、消肿利湿等功效；可与火腿、猪小排、口蘑搭配；与山竹、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、醒酒、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿冬瓜橙汁热量221 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物16.15 克
- 钠8.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾481 毫克