| 教你轻松搞定难削菠萝皮的秘籍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 教你轻松搞定难削菠萝皮的秘籍热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于坐车127分钟消耗的热量...60 | |||||
教你轻松搞定难削菠萝皮的秘籍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、菜刀（1）、小刀（1）
1/8. 菠萝用清水洗净擦干水分，放到案板上
2/8. 用菜刀切去菠萝的两头
3/8. 在中间切开，一分为二
4/8. 在把其中的一半继续一分为二
5/8. 用刀横切几块，不要太厚
6/8. 在用小刀沿着四周慢慢切掉菠萝皮，这把刀是参加春节年饭活动的奖品，很好用哦！
7/8. 这样菠萝就离皮了，可以把菠萝肉放到盐水里泡一下即可食用
8/8. 如果你比较节约可以皮切薄一点，然后再把菠萝的里头用小刀扣去， 但是稍微厚一点就不用扣黑头了，我切的有点浪费啊，但是很省劲，其实也没浪费多少
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、利尿、清理肠胃等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 教你轻松搞定难削菠萝皮的秘籍热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克