| 甘荀牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 218克 | 甘荀牛奶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于开货车13分钟消耗的热量...390 | |||||
甘荀牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、牛奶（一瓶）、白砂糖（少许）、蜂蜜（少许）
1/2. 胡萝卜切小块，放入料理机，导入半杯牛奶和少许砂糖
2/2. 加入冰块就可以喝了～自己做的比在餐厅喝的味道更浓郁～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、增强免疫力等功效；可与莴笋、卷心菜、鳕鱼搭配；与柚子、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与鸡蛋、果汁、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘荀牛奶热量86 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克