| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 133克 | 油炸花生米热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于攀岩50分钟消耗的热量...660 | |||||
油炸花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、食油（少许）、盐（适量）
1/1. 把花米侵水5分钟后沥干，热锅凉油下花生快炒，微微变色关火即可，盛盘加盐，吃之。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、降血压、润肺化痰等功效；可与猪蹄、苦菊、鲫鱼搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心血管硬化、预防高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、止血等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量545 千卡
- 脂肪125.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克