| 冬瓜两食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜两食热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于干农活5分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜两食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、鲮鱼骨头（适量）、鸡蛋（一个）、红萝卜（适量）、香菜（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）
1/7. 食材。
2/7. 用锅把鱼骨头煎一下褒汤会浓郁点。
3/7. 把冬瓜，红萝卜放进去加上清水一起褒十几分钟。
4/7. 在褒汤过程里把鸡蛋切好待用。
5/7. 把褒熟的冬瓜摆好上碟做个汁。
6/7. 再用碗装糖，把做好的汁淋上去就完成了。
7/7. 成了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、消渴、清热化痰等功效；可与椰子、鲤鱼、大花蟹搭配；与海螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜两食热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克