| 耗油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 耗油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于堵缝隙11分钟消耗的热量...270 | |||||
耗油生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、老抽（一勺）、蚝油（一勺半）、蒜末（一点）、葱花（一点）
1/1. 生菜在沸水里倒一下拿出放在碟子里，同时准备酱汁即老抽一勺，耗油一勺半，蒜末一点
2.在油锅里热一下油，爆香葱末，再倒进酱汁热一下撒到碟子里的生菜上即可开始享受咯
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与豆腐、大蒜、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克