| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 辣炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于跑步机78分钟消耗的热量...240 | |||||
辣炒花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、葱花（一段）、红干辣椒（依据个人口味）、香菜（一小棵）
1/4. 准备好配料 葱 辣椒 香菜 可适当放点姜
2/4. 花蛤提前放水里吐吐泥沙 之后放在盆里颠一颠 去除破的空壳的 洗净
3/4. 锅中放入少许油 烧热 放入葱花辣椒炒香 倒入洗好的花蛤 翻炒
4/4. 待花蛤皮都张开 再炒一分钟左右 出锅前放入香菜即可 装盘～
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚、滋阴生津等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与柑橘、鲈鱼、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克