| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 471克 | 洋葱炒肉热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于铅球284分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、洋葱（一个）、椒盐粉（适量）、食用油（适量）、孜然粉（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）
1/4. 猪里脊切好放入碗中，加入椒盐粉、鸡粉、孜然粉、油，腌制十分钟…
2/4. 洋葱切好，锅里放油下洋葱炒香…如果觉得干可以加一点点水…
3/4. 炒到洋葱里的水蒸发了，剩下油的时候，下腌好的肉直到炒熟…（中途放盐）
4/4. 成品，虽然不怎么好看，但肉很嫩，味道很好，一点也不比烧烤差！
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋肝阴、止消渴等功效；可与豆腐皮、白萝卜、小白菜搭配；与甘草、杏、红豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与猪肝、羊肉、大蒜搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、冠心病等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、帮助消化等功效；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量1137 千卡
- 脂肪116.8 克
- 蛋白质38.3 克
- 碳水化合物86.14 克
- 钠10137 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾509 毫克