| 蒸扫除苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 513克 | 蒸扫除苗热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡，相当于骑独轮车323分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸扫除苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扫除苗（随意）、面粉（不能太干，也不能太粘）、水（少量）、食用油（几滴）、食盐（适量）、大蒜（几拌）、香油（几滴）
1/5. 先将扫除苗洗净，控水，在放几滴食用油拌匀，
2/5. 放入食盐，在放入面粉搅拌均匀，如果湿度可以就不用放水了
3/5. 拌匀以后就可以上锅挣啦，水烧开摊的薄薄的几分钟就OK啦，
4/5. 大蒜捣成泥，出锅以后，把大蒜拌进去，放几香油，也可不放，就可以开吃了，
5/5. 在陪着搅拌得辣椒吃，更美味
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；
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营养信息
- 蒸扫除苗热量1614 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克