| 板栗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 板栗鸡热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于化妆376分钟消耗的热量...120 | |||||
板栗鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡 半只（适量）、蘑菇 六七个（适量）、板栗（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒末（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/6. 首先，将半只鸡洗干净。然后把姜、蒜、盐、黄酒、生抽、老抽一齐醃入鸡块中。
2/6. 将板栗、蘑菇洗净。
3/6. 锅里倒水，烧开。板栗放入锅里煮个四五分钟。
4/6. 板栗沥水。锅里倒油，炒至板栗变色。
5/6. 油起热。鸡块倒入锅里，爆炒，至变色。然后倒入板栗、蘑菇，一并爆炒一番。
6/6. 最后一步，板栗鸡摆盘。放入微波炉，七八分钟，即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有大便秘结、明目、增进体力等功效；可与鸡胸肉、大米、薏米搭配；与鸭肉、杏仁、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗鸡热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克