| 超简单的韭菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 580克 | 超简单的韭菜饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于太极拳288分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单的韭菜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（汤勺两勺）、鸡蛋（3个）、韭菜（一小把）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/5. 取一点面粉！里面打两个鸡蛋！搅拌均匀！不要加水！如果面粉多可以适量加一点的。
2/5. 韭菜切细！里面打一个鸡蛋！不加水的。
3/5. 把韭菜倒入面粉里！加盐，胡椒粉调味！搅拌均匀就好了！拌成面糊状就好了！不要太稀了！
4/5. 锅里倒油！把面糊放里去就好了。
5/5. 大概一分钟就好了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与洋葱、西红柿、苋菜搭配；与味精、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、肾虚阳痿等功效；可与明虾、豆芽、豆腐搭配；与牛排、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单的韭菜饼热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克