| 土豆蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 土豆蔬菜饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于做头发1217分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆蔬菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、青椒、胡萝卜（少量）、面粉（适量）、盐、五香粉、(自然粉)这一类的调料粉都可以（适量）、食用油（少量）
1/4. 把土豆上锅蒸熟
2/4. 放凉以后捣碎，放入盐、面粉、五香粉，油，然后把切碎的青椒、胡萝卜放进入，搅拌，在揉成团
3/4. 把锅里放入少量油，等待油热的时间，把面团分成一个个跟鸡蛋大小的小面团，油热后把面团放在手里，(手心放点水或油，不然面很粘手)双手把面团按成饼，放入锅里。煎成金黄色。装盘
4/4. (^^)(^^)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、和胃等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蔬菜饼热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克