| 香椿番茄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 684克 | 香椿番茄豆腐汤热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于抹水泥71分钟消耗的热量...180 | |||||
香椿番茄豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（适量）、香椿（适量）、番茄（适量）、盐（适量）、黄豆酱（适量）、辣椒酱（适量）
1/3. 1 香椿芽的杆切碎，叶多的部分保留，番茄切块
2/3. 2 花椒呛锅，加入香椿芽杆和番茄，加半勺盐，炒熟至番茄出汁，加豆腐在炒会儿 加水
3/3. 汤开，加入香椿叶部分 稍煮会 加入一勺黄豆酱，出锅后依个人口味加辣椒酱调味
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、健脾利湿、清洁肠胃等功效；可与带鱼、平菇、辣椒搭配；与竹笋、白砂糖、茭白相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有祛虫疗癣、抗衰老、止崩等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、菜花、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防癌、降血脂等功效；可与山楂、西兰花、圆白菜搭配；与海蟹、鲢鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿番茄豆腐汤热量213 千卡
- 脂肪2.36 克
- 蛋白质8.87 克
- 碳水化合物11.05 克
- 钠317.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾724 毫克