| 美白养颜蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 西芹 | 克 | 5千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 530克 | 美白养颜蔬果汁热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于空中蹬腿运动72分钟消耗的热量...180 | |||||
美白养颜蔬果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（300克）、菠萝（200克）、西芹（30克）、柠檬（30克）、蜂蜜（20克）
1/2. 将菠萝洗净去皮切块，柠檬带皮切块，胡萝卜洗净切块，西芹洗净切成小段
2/2. 把食材按顺序放入慢磨榨汁机中提取果汁，先放入柠檬，然后菠萝，西芹，最后放入胡萝卜。最后，将果汁倒入杯中，加入蜂蜜搅匀即可享用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、下气等功效；可与绿豆芽、羊排、莴笋搭配；与猕猴桃、醋、山药相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、去油腻、减肥等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、养血补虚、利尿等功效；可与核桃、西红柿、武昌鱼搭配；与黄瓜、文蛤、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美白养颜蔬果汁热量216 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物25.08 克
- 钠255 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾248 毫克