| 蕃茄口味通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 875千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 250克 | 蕃茄口味通心粉热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于越野摩托219分钟消耗的热量...240 | |||||
蕃茄口味通心粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
通心粉（250克）、时蔬（适量）、蕃茄（1个）、青椒（半个）、洋葱（半个）、胡萝卜（半根）、番茄酱（适量）
1/3. 洋葱、胡萝卜、切丁备用，青椒切丝、西红柿切块备用，时蔬切好备用。
2/3. 通心粉煮熟，过凉水备用。
3/3. 锅中放油，热后放入洋葱爆香，然后将各种备料放入锅中大火翻炒2分钟，放入蕃茄酱、盐、胡椒粉，少量水，煮2分钟后放入通心粉，翻炒3分钟，出锅。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、健脾、养心益肾等功效；
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营养信息
- 蕃茄口味通心粉热量875 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克