| 蜂蜜柚子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 190千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 500克 | 蜂蜜柚子热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于小轮自行车22分钟消耗的热量...510 | |||||
蜂蜜柚子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
柚子（500克）、冰糖（100克）、蜂蜜（200克）、盐（适量）
1/13. 原料：柚子一个（大约500克），冰糖100克，蜂蜜200克，盐适量
2/13. 将柚子洗净控干水备用
3/13. 用盐将柚子的表皮仔细的搓洗一遍
4/13. 将搓过盐的柚子冲洗干净控干水后去皮
5/13. 将柚子皮用盐仔细的再搓一遍后用水冲洗干净
6/13. 将柚子皮切丝
7/13. 将切成丝的柚子皮用盐水浸泡一夜
8/13. 将浸泡好的柚子皮用盐水煮10分钟
9/13. 将煮过的柚子皮用清水冲洗干净
10/13. 柚子肉切碎
11/13. 将柚子皮，柚子肉，冰糖放入锅中大火烧开后转小火煮，小火煮1-2小时，让柚子茶成为粘稠状就可以了
12/13. 将柚子茶凉凉以后加入蜂蜜
13/13. 将加入蜂蜜的柚子茶放入密封容器中冷藏3-5天即可。
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有关节痛、促进消化、镇痛等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子热量190 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克