| 韩国拌豆芽思密达热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 100克 | 韩国拌豆芽思密达热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于循环训练4分钟消耗的热量...480 | |||||
韩国拌豆芽思密达的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（100克）、酱油 盐 少量醋（适可就ok）、白糖（一点点儿）
1/3. 首先豆芽准备好 然后清洗好 然后烧开水煮沸放入豆芽过滤成五分熟！：）
2/3. 加入调料 可以放一些青豆 后面我可以发青豆的图片参考一下 之所以我的看起来很黑 是因为我口胃重 哈哈
3/3. 就是这样啦～
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、健脑、治疣赘等功效；可与猪肚、榨菜、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国拌豆芽思密达热量30 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克