| 排骨玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 排骨玉米热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于采花418分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、酱油（适量）、老酒（适量）、姜片（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/3. 排骨清水里先煮开去肉腥，过冷水，下少许油，放姜片爆炒
2/3. 放老酒酱油加水煮，（喜欢喝汤的水放多点)煮时间久一点
3/3. 8分熟时放玉米翻炒后煮，等肉肉酥软加糖收汁，此时的排骨味香溢口。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肠胃等功效；可与洋葱、丝瓜、冬瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克