| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 619克 | 韭菜盒子热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡，相当于吉特巴舞262分钟消耗的热量...288 | |||||
韭菜盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、鸡蛋（6个）、面粉（300克）、盐（适量）、味精（少许）
1/9. 韭菜切碎
2/9. 鸡蛋炒熟切碎
3/9. 两者混合，加些香油，混匀后在加入盐和味精（这样韭菜不易出水）
4/9. 和好的面擀成圆饼（高筋粉，温水和面）
5/9. 半边加入馅儿料
6/9. 对折
7/9. 用盘子边压边，这样就自然封口了
8/9. 上油锅，煎至两面金黄
9/9. 成品！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、行气理血等功效；可与黄豆芽、鲫鱼、鹌鹑蛋搭配；与蜂蜜、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与羊排、黄豆、百合搭配；与桔子、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜盒子热量1260 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克