| 果酱酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 果酱酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于挖煤25分钟消耗的热量...360 | |||||
果酱酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯奶（1L）、酸奶（120毫升）、果酱（适量）、细砂糖（适量）
1/4. 把纯奶和酸奶倒入面包机桶，然后用消毒过的筷子搅匀。放入面包机，启动酸奶程序，隔天就有酸奶吃啦！
2/4. 早上起床，一桶浓郁的酸奶就OK啦。。。
3/4. 加上自制果酱和细白砂糖，再加个面包，美好一天就此开始。。。
4/4. 像蓝莓酸奶不？充满诱惑的美好生活因你而更让人期待。。。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、治便秘、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克