| 鸡腿炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 763克 | 鸡腿炒金针菇热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于木管乐器549分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡腿炒金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2支）、金针菇（6两）、姜丝（6片）、盐（少许）、鸡精（少许）、生抽（少许）
1/4. 准备两支大鸡腿，剁成小块
2/4. 一把金针菇
3/4. 锅里倒少许油，放入姜丝煸香，再放入鸡腿，煸炒10分钟左右，放入金针菇，依次放入少许盐、鸡精、生抽，翻炒至金针菇缩水就可以出锅了。
4/4. 完成，出锅
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与西兰花、豆腐、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡腿炒金针菇热量1098 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠68.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾437 毫克