| 清拌蒲公英热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲公英 | 克 | 109千卡 | 109千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 清拌蒲公英热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于堵缝隙24分钟消耗的热量...270 | |||||
清拌蒲公英的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒲公英（100克）、红椒（20克）、花生米（20克）、盐（适量）、陈醋（适量）、白糖（少许）、大蒜（少许）、香油（少许）
1/4. 选鲜嫩蒲公英清洗干净，用手撕成3厘米等份。(南方的朋友可以用开水烫下)
2/4. 花生炒熟放凉待用
3/4. 红椒切丝或窄片待用(南方朋友可用开水烫下)，我没红椒用青的代替。
4/4. 将洗好或烫好的蒲公英及红椒加醋、糖、盐、香油、蒜末拌匀后撒上几颗熟花生即可，降火生津，适合开春食用。
食材功效信息
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有增加食欲、催乳、退黄疸等功效；
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营养信息
- 清拌蒲公英热量109 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克