| 燕麦红枣饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 247克 | 燕麦红枣饼干热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于民族舞165分钟消耗的热量...270 | |||||
燕麦红枣饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、速食燕麦（100克）、红枣（10颗）、砂糖（30克）、黄油（50克）、鸡蛋（一个）
1/5. 先把红枣切成一丁 切的时候小心核不要切到手
2/5. 黄油软化后加入白砂糖用打蛋器打发成泛白色 加入打散的蛋液
3/5. 筛入低粉倒入燕麦 搅拌均匀
4/5. 用手捏成长条状 用保鲜膜包好放进冰箱冷冻30分钟
5/5. 取出后切片 烤箱提前预热 饼干180度15~20分钟左右 取出后晾凉就可以享用拉
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保护肝脏、预防高血压等功效；可与核桃、栗子、冬瓜搭配；与鱼肉、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦红枣饼干热量742 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克