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香肠披萨

香肠披萨的热量和减肥功效

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香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
牛奶42千卡42千卡6.81克3.2克
总量350香肠披萨热量/卡路里945千卡
上网 热量945千卡,相当于上网630分钟消耗的热量...90

香肠披萨的做法共6个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(250克)、牛奶(100克)、鸡蛋(1个)、酵母(2克)、盐(适量)、马苏里拉(适量)、米肠(适量)、葱花(半个)、青椒(1个)、红椒(1个)、圣女果(适量)、披萨酱(适量)、番茄酱(适量)、食用油(适量)
香肠披萨的做法图解1

1/6. 面粉,我没有特意去选什么高筋低筋的,家里有啥就用啥了,但是饺子粉不行。一个鸡蛋打进去,放酵母和一点盐,用牛奶和面,要一点点加。(图片是上次做的时候留的,后面一忙就忘记拍照了。再以后做的都不再自己做饼底了,买的现成的。)

香肠披萨的做法图解2

2/6. 活好面就是这样滴,盖保鲜膜醒一会。

香肠披萨的做法图解3

3/6. 做好面饼,记得一定要用牙签在面饼上戳洞。刷油底酱,披萨酱和番茄酱。根据个人口味适量撒马苏,自己感觉还是多点好吃。(这次做的时候用的是现成的饼底,4.8一张。比自己和面做要方便多了,而且觉得成本差不多少。)

香肠披萨的做法图解4

4/6. 刷完底酱开始铺材料了。米肠,有现成切好的,青椒切圈,圆葱切粒,圣女果对半切开,等等,你喜欢的都在这一步放好。(看见我放的大葱花了吧,没有圆葱了,事实证明味道也不错。)放完材料再铺一层厚厚的马苏。进烤箱上层,180度5分钟150度5分钟。(我家是小烤箱,上下加热管比较近,仅供参考。)

香肠披萨的做法图解5

5/6. 出炉!味道还不错。手有点抖了,凑合看吧。

香肠披萨的做法图解6

6/6. 上张之前的培根披萨,当时没有拍步骤照片,这次也来露个脸。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、预防骨质疏松、治疗便秘等功效;可与蜂蜜、黑豆、桃搭配;与白砂糖、金桔、杨梅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香肠披萨热量945 千卡
  • 脂肪4.86 克
  • 蛋白质18.81 克
  • 碳水化合物75.93 克
  • 39.2 毫克
  • 261 毫克
  • 0.03 毫克
  • 109 毫克

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