| 黄金蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 黄金蛋炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于开车261分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（看你爱吃多少）、胡萝卜，竹笋，香肠，葱，油，盐（看你爱吃多少）
1/1. 先把胡萝卜，竹笋，香肠切丁，然后鸡蛋拌好和大米饭均匀混合，把各种丁热油炒一下，拿出来，把鸡蛋饭放锅里炒，把米粒能炒分开就行，然后再把丁放进去，放盐，出锅
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、养胃等功效；可与桂圆、胡萝卜、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金蛋炒饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克