| 脆爽海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇头 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 脆爽海蜇热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于烤面包30分钟消耗的热量...150 | |||||
脆爽海蜇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜心（250克）、海蜇头（100克）、盐（少许）、香油（一勺）、麻油（少许）、白糖（少许）、醋（一勺）、葱花（少许）
1/4. 白菜心洗净切丝
2/4. 海蜇头清洗数遍后，用开水烫十几秒后控水，切丝
3/4. 白菜心和蛰丝放入香油，麻油搅拌，放入盐，白糖和醋
4/4. 撒上葱末，装盘
食材功效信息
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消积化滞、清热化痰、软坚散结等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆爽海蜇热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克