| 懒人做带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 懒人做带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于玩游戏114分钟消耗的热量...340 | |||||
懒人做带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、料酒（少许）、酱油（4-5汤勺）、米醋（5汤勺）、香叶（4-5片）、桂皮（一小段）、大料（2个）、花椒（少许）、小茴香籽（少许）、鸡精（少许）、砂糖（半汤勺）、腐乳（1/3块）
1/1. 先热油，然后煎一下带鱼，看见有一点金黄以后就把事先挑好的（上面提到的所有调料都放在一个碗里调好就可以了）调料一起倒入锅内（如果看起来调料有点少的话，就加一点水，刚刚没过鱼就好），先用大火，等锅开以后换小火，炖15分钟（汤多的话，开大火收下汤）。关火出锅！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、降血压、和中开胃等功效；可与北豆腐、牛奶、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人做带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克