| 虫草花排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 虫草花 | 克 | 58千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 538克 | 虫草花排骨汤热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于编织324分钟消耗的热量...210 | |||||
虫草花排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、干贝（10个）、枸杞（30个）、虫草花（20克）、芡实（15个）、甜玉米（1个）
1/1. 排骨洗干净，放清水加热烫一下，排骨捞起，把剩下的料都和排骨放锅里，加水，可以用炖锅慢慢炖，也可以用高压锅，味道很不错～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与萝卜、红薯、山楂搭配；与鲫鱼、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴补肾、调中、治疗高血压等功效；可与瘦肉、瓠瓜、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、软化血管、延长寿命等功效；可与决明子、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、消炎杀菌、预防高血压等功效；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、益肾固精、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
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营养信息
- 虫草花排骨汤热量1135 千卡
- 脂肪29.9 克
- 蛋白质117.1 克
- 碳水化合物187 克
- 钠867.7 毫克
- 钙352 毫克
- 铁79.8 毫克
- 钾2510 毫克