| 素馅韭菜盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 素馅韭菜盒热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于美容1098分钟消耗的热量...60 | |||||
素馅韭菜盒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、鸡蛋（适量）、虾皮（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/9. 热水，倒入面粉搅成絮状，晾凉
2/9. 揉成面团，盖上，醒30分钟
3/9. 韭菜洗净控水，切末
4/9. 鸡蛋加适量水和料酒打散，下油锅炒碎，盛出，晾凉
5/9. 韭菜，虾皮，鸡蛋碎拌匀，和成馅
6/9. 面团揉匀，分割成均匀的剂子
7/9. 擀成面饼
8/9. 放入适量馅，捏合，捏花
9/9. 锅内少许油，烧热，放入盒子烙至两面金黄即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素馅韭菜盒热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克