| 香煎小蒜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 522千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 219克 | 香煎小蒜饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于溜旱冰152分钟消耗的热量...450 | |||||
香煎小蒜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小蒜（也称石蒜）（50可）、米粉（150克）、食用油（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 把小蒜洗净
2/6. 把小蒜切碎。不用切太碎，切的时候把窗打开，因为味道会很冲
3/6. 加入米粉（超市里有卖）。加盐，鸡精和水搅拌。如果是北方的朋友可以加入面粉
4/6. 锅烧热，再加油
5/6. 把调好的面糊倒入锅中，轻轻晃动锅，免得粘锅，等一面煎的定型了，再煎另一面
6/6. 出锅啦！因为本人翻锅技术不好，所以饼的形状不好看，呵呵！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、聪耳、暖胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、预防高血压等功效；
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营养信息
- 香煎小蒜饼热量1142 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克