| 椒盐薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 椒盐薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于汽车打蜡50分钟消耗的热量...270 | |||||
椒盐薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、盐（10克）
1/3. 将土豆削皮洗净，切成长条
2/3. 把土豆条放入沸水中煮3—5分钟，捞出沥干，冻入冰箱一夜(可使薯条硬化，增强口感)(薯条可在超市购买)
3/3. 锅内到油，油八成热后加入薯条，不断搅拌，受热均匀，炸至金黄，捞出再炸，两分钟后即可出锅。盛盘撒盐(加番茄酱更具一番风味)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、和胃等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克