| 简易炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 201克 | 简易炒饭热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于灭火19分钟消耗的热量...720 | |||||
简易炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
饭（适量）、豌豆，玉米，土豆（适量）
1/1. 土豆切粒，萝卜干切粒泡水泡开，豌豆过水，然后下油炒熟配料，加入米饭翻炒，米饭最好摊开冰一会，有隔夜饭最好。也适合做便当。家乡的萝卜干带盐，泡开会脆爽。赞！
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易炒饭热量231 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克