| 香蕉芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉芒果奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于触身式橄榄球20分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉芒果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、腰芒（3个）、特仑苏牛奶（2个）、白糖（1勺）、蜂蜜（1勺）
1/2. 香蕉切段，芒果去皮，把肉削下来。
2/2. 主料，牛奶放入搅拌机，加入白糖蜂蜜，搅拌数分钟既可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治热病烦渴、解毒等功效；可与燕麦片、李子、冰糖搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉芒果奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克