| 南瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 611克 | 南瓜盅热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于种草508分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米（一小碗）、冰糖（几颗）、枸杞（几颗）
1/5. 糯米浸泡一晚
2/5. 南瓜半个，去皮和瓤
3/5. 在南瓜盅里放入糯米和冰糖
4/5. 撒上枸杞装饰
5/5. 上锅蒸
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、降血压等功效；可与红枣、火腿、燕麦搭配；与芹菜、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补脑益智、止渴等功效；可与枣（鲜）、红豆、桑葚搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜盅热量1270 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克