| 青椒肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 468克 | 青椒肉串热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡，相当于吉特巴舞381分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒肉串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、青椒（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、蜂蜜（适量）、烧烤料（适量）
1/4. 五花肉切小块儿，放入生抽料酒腌制半小时，青椒切成肉块相同大小备用。
2/4. 将肉块儿和青椒相间串好，抹上蜂蜜和一点儿油。放进烤盘
3/4. 烤箱800w烤十分钟。
4/4. 在盘子里面撒上一层烧烤料，摆好肉串，再撒一层。搞定。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、利二便等功效；可与冬瓜、丝瓜、蘑菇搭配；与香菜、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、镇痛等功效；可与包菜、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉串热量1828 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠114 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克