| 香椿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 香椿鸡蛋热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于健身操38分钟消耗的热量...280 | |||||
香椿鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香椿（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）
1/4. 打碎鸡蛋液
2/4. 加少量水，盐，放香椿，胡萝卜
3/4. 倒少许橄榄油，放入料
4/4. 电饼档烤熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、洋葱、茼蒿搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、涩血止痢、杀虫等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、帮助消化等功效；可与绿豆芽、西瓜、鳕鱼搭配；与杏、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿鸡蛋热量176 千卡
- 脂肪9.97 克
- 蛋白质16.53 克
- 碳水化合物13.27 克
- 钠448 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾604 毫克