| 鲜虾意大利螺旋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 鲜虾意大利螺旋面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于摩托艇运动34分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾意大利螺旋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利螺旋面（100克）、虾仁（10只）、红椒（一个）、鸡汤（小碗）、大蒜（3个）
1/5. 先把螺旋面煮熟待用，因为是做给宝贝吃的，要煮久点，大概15-20分钟！
2/5. 把大蒜切成小颗，红椒切小颗，虾仁切小颗，待用
3/5. 在平底锅里加入黄油或橄榄油，油微热后加入蒜粒，虾仁炒变色，5分钟左右再加入红椒炒软，再加入煮好的螺旋面，这时会有点干，加点鸡汤会滋润点，也会更美味！两分钟后起锅
4/5. 这样美味的鲜虾螺旋面就出锅了！(因为煮的时候忘拍照了，所以没有步骤的图片)
5/5. 面煮的有点多，我就把剩下的面再加点辣椒，黑椒酱，蒜苗做成了我爱的面了，麻麻宝宝都吃了不同口味的意大利面，一点都没浪费哦！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、催乳、缓解神经衰弱等功效；可与海马、上海青、油菜搭配；与橄榄、西红柿、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾意大利螺旋面热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克