| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于扎马步72分钟消耗的热量...240 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、番茄酱（1勺）、面粉 淀粉（5勺）、蛋清（1个）、盐（1勺）
1/5. 土豆切成丝 不要太细。
2/5. 倒入淀粉 面粉 适量。 一勺盐。一个蛋清抹匀。
3/5. 在锅里倒入适量油。把土豆一个一个夹入锅中
4/5. 发黄 盛出。
5/5. 复炸。金黄色盛出。薯条就炸好了。非常好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、美容、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克